Joga, liczący sobie kilka tysięcy lat system ćwiczeń fizycznych, zdobywa coraz większą popularność w Polsce, stanowiąc ofertę, obok licznych szkół jogi, także większości klubów fitness. Najbardziej znana metoda została opracowana przez jednego z największych współcześnie joginów - B.K.S. Iyengara. Dzięki niemu ćwiczy Jogę kilka milionów osób na całym świecie. Iyengar został uznany przez “Time” za jednego ze stu najbardziej wpływowych, współcześnie żyjących ludzi: w kategorii “Bohaterowie i ikony”. Jego uczniami byli między innymi Yehudi Menuhin, Aldous Huxley i królowa Elżbieta.

Metoda Iyengara charakteryzuje się niespotykaną nigdzie indziej, ogromną precyzją ruchu. W praktyce asan (jest ich ponad 200) każda część ciała musi wykonać ściśle określoną pracę. Dzięki temu praktyka staje się bardzo efektywna. Ważną częścią metody Iyengara jest joga terapeutyczna, która zajmuje się wszelkimi typami chorób. W systemie Iyengara istnieją również pozycje relaksowe, jak też pranajamy wykonywane w stanie całkowitego odprężenia oraz medytacja, która jest efektem prawidłowego ćwiczenia asan i ćwiczeń oddechowych.

Warto jednak, jeżeli zdecydujemy się rozpocząć naszą przygodę z jogą, wybrać nauczyciela, który posiada odpowiednie kwalifikacje i będzie potrafił właściwie nas poprowadzić, dostosowując zestaw ćwiczeń do naszych indywidualnych fizycznych i psychicznych predyspozycji. Listę takich nauczycieli, rekomendowanych przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, posiadających stosowne certyfikaty i uprawnienia do prowadzenia zajęć, można znaleźć na stronie internetowej Stowarzyszenia. PSJI jest organizacją non-profit, której zadaniem jest propagowanie oraz zagwarantowanie najwyższych standardów nauczania jogi według metody B.K.S. Iyengara. Pod egidą Stowarzyszenia prowadzone są również cykliczne kursy i szkolenia dla osób, które pragną zostać nauczycielami jogi.

Aikido Yoshinkan ze względu na swój bardziej ofensywny styl zbliżone jest bardziej do Aikijujutsu niż do innych, tzw. łagodnych odmian Aikido. Założycielem Yoshinkan jest Kancho Gozo Shioda, jeden z najznakomitszych uczniów Morihei Ueshiba. Yoshinkan Aikido składa się z około stu pięćdziesięciu podstawowych technik, które w przeróżnych wariacjach tworzą razem około trzech tysięcy technik! Tak jak inne formy Aikido, kładzie się tutaj nacisk przede wszystkim na samoobronę. Yoshinkan jest jedną z podstaw treningu tokijskiej policji od wielu lat.
W Polsce Yoshinkan Aikido rozpropagowane jest głównie w aglomeracji górnośląskiej. Doja na Górnym Śląsku znajdują się teraz pod patronatem Hanshi Kiyoyuki Terada (9 dan YAF), współtwórcy tego stylu, który już dwukrotnie odwiedził Polskę, 2005 i 2006 roku. Obecnie sekcje znajdują się w Rudzie Śląskiej (dojo Aikido Ruda Śląska), Zabrzu, Gliwicach, Bytomiu, Chorzowie, Tychach, Tarnowskich Górach i Mierzęcicach. Liczne staże z japońskimi mistrzami (np. Shihan Matsuo Masazumi, 7 dan YAF) gromadzą częstokroć ponad setkę studentów na jednej macie.
Aikido wywodzi się z Bujutsu (drogi wojowników). W swojej ponad 800-letniej historii udowodniło swoją przydatność na wielu polach bitew. Ze względu na swoje możliwości adaptacyjne i modyfikowanie technik styl ten jest coraz bardziej popularny w zachodnim świecie. Swoją popularność zawdzięcza między innymi niewielkiemu naciskowi na użycie siły inaczej niż inne wschodnie sztuki walki (np. Judo lub karate), w których czynnik fizyczny jest niezbędny. Główny nacisk kładzie się na dynamikę, co umożliwia pokonanie przeciwnika przewyższającego nas wzrostem i masą ciała. Trening dynamiki, szybkości i tzw. Timingu umożliwia odpowiednie przeciwstawienie siły przeciwnika jemu samemu.
Główny nacisk kładzie się na powtarzanie kilku podstawowych ruchów wykonywanych solo w wersji kata, pozycję stóp oraz bioder. Najbardziej podstawową postawą w aikido Yoshinkan jest tzw. Kamae. Udoskonalanie kamae oraz podstawowych ruchów stanowi fundament poprawnego wykonywania bardziej zaawansowanych technik. Kamae i kihon-dosa (podstawowe ruchy) stanowią część integralną rozgrzewki przed właściwym treningiem technik.
W Yoshinkan techniki ćwiczy się głównie bez użycia broni. Jednakże w celu poszerzenia swoich umiejętności wykonywać można poszczególne techniki przy użyciu bokkena (drewnianej repliki katany, japońskiego miecza), tanbo (krótkiego kija), jo (długiego kija) lub tanto (drewnianego noża).

Jeszcze tylko około 5 miesięcy pozostało do jednego z najważniejszych święt każdego zwolennika futbolu. Mowa oczywiście o Mistrzostwach Europy 2008. Tak się po raz kolejny składa, iż ponownie trafiamy na gospodarza imprezy. A jak większość osób interesujących się piłką nożną dobrze pamięta nie wychodziło to naszemu zespołowi do tej pory najlepiej. Bowiem w czasie mundialu w 2002 r. Polski team przegrał z Koreą Południową, a w czasie mundialu w 2006 r. z Niemcami. W związku z tym niektórzy zadają sobie pytanie czy tym razem z gospodarzami nam się powiedzie? Wiadomo wszak, iż gospodarzą bardzo często pomagają także inne czynniki niż piłkarskie umiejętności. Jednakże miejmy nadzieję, iż na grupowe występy Polaków w Klagenfurcie oraz Wiedniu przybędzie bardzo wielu naszych kibiców. Jestem także zdania i zapewne nie jestem w tej opinii odosobniony, iż za trzecim razem z gospodarzem imprezy uda nam się w końcu zwyciężyć. Nie bez powodu przecież funkcjonuje porzekadło, iż do 3 razy sztuka.
A jak będzie w podczas Euro 2008 w spotkania z Niemcami? Koleje losu być może sprawią, iż Niemcom pomogą Polacy… Pewnie w składzie reprezentacji Niemiecwystąpi dwójka Klose i Podolski, a do tego jeszcze na dodatek dojdzie niezwykle utalentowany Piotr Trochowski… Cóż, szkoda, że przedtem nikt z polskich włodarzy w PZPN nim się w ogóle nie zaciekawił. Dla porządku należy również napisać o 2 innych piłkarzach z polskimi korzeniami, jak Martin Max a także Paul Freier.
Jednakże o wiele większym chyba problemem dla Leo podczas Mistrzostw Europy 2008 będzie mecz z Chorwatami. Nie ma, co ukrywać, iż pojedyncze możliwości chorwackich piłkarzy są o wiele większe. Również paru z nich to piłkarze światowego formatu. Ponadto, jako team maja również bardzo duże doświadczenie, gdyż grali na paru ostatnich większych zawodach. Niewątpliwie polskiej drużynie przyda się w tym meczu doświadczenie zdobyte w meczach z Serbami.

Windsurfing to sport wodny, przy użyciu deski i przymocowanego do niej elastycznie pędnika żaglowego.
Sport polegający na żeglowaniu. Deski ponad 300 litrów, dzielą się na mieczowe i bezmieczowe. Pędnik stanowi połączenie masztu, bomu oraz żagla o zróżnicowanej powierzchni. Za ojców tej dziedziny w sporcie uważa się dwóch mieszkańców Kalifornii Hoyla Schweitzera oraz Jima Drake’a.
Windsurfingdzieli się znaczną ilość odmian, podstawowe odmiany wave, polega na jeździe na fali, Freestyle, to nic innego jak dowolne szaleństwa na falach, freeride, w tej odmianie osiąga się duże szybkości.

Jeśli borykacie się z problemem jaką deskę wybrać, najlepiej zasięgnąć fachowej porady u specjalistów w sklepie lub na forach internetowych.

Hurghada - windsurfing

Idealnym miejscem do wodnych szaleństw będzie Hurghada. To właśnie tam znajduje się jeden z najlepszych ośrodków dla kite i windsurfingowców - hotel Magawish.

Jak sobie poradzić z upartym tłuszczem w okolicach brzucha, który jest zmorą wielu kobiet i mężczyzn? Można tego dokonać w krótkim czasie, ale potrzebna jest specjalna strategia. … Żegnaj brzuszku na zawsze!