Najbardziej zalecaną dietą jest dieta śródziemnomorska zbudowana w kształcie piramidy, składającej się z produktów zbożowych, owoców, warzyw, ograniczonej ilości produktów zwierzęcych (mięsa, jaj), oraz minimalnej tłuszczów i słodyczy.

Suplementy diety to poszczególne składniki żywności, substancje dodatkowe, a także gotowe produkty spożywcze oraz suplementy (tabletki, kapsułki), których spożycie przynosi większe korzyści zdrowotne, niż te wynikające z normalnej diety. Dzięki zastosowaniu takiego rozwiązania możemy dostarczyć o wiele więcej witamin niezbędnych do prawidłowego działania naszego organizmu. Produkty tego rodzaju są robione z naturalnych składników, które dostarcza nam natura. Jednym z najbardziej znanych producentów tych że suplementów jest firma GAL która wykorzystuje tylko naturalne składniki do produkcji swoich produktów.

Istnieje bliski związek pomiędzy zdrowiem człowieka, długością i jakością jego życia, a charakterystyką jego odżywiania się. Według najnowszych danych dla normalnego funkcjonowania każdej komórki organizmu niezbędnych jest ponad 90 mikroskładników.